konstipasi atau susah buang air besar

Konstipasi atau susah buang air besar merupakan keluhan yang sering terjadi selama masa kehamilan. Jika anda mengalami hal tersebut maka dibawah ini ada beberapa cara atau tips mengatasi konstipasi atau susah buang air besar selama masa kehamilan.

Penyebab terjadinya konstipasi ada beberapa faktor diantaranya adanaya peningkatan dari hormone progeteron yang menyebabkan relaksasi otot sehingga usus kurang efisien, selain itu pada kehamilan trisemester ketiga dimana perut sudah membesar, konstipasi ditambah oleh penekanan rahim yang membesar di daerah perut, tablet Zat Besi (iron) yang di berikan oleh dokter biasanya menyebabkan masalah konstipasi juga dan selain itu tablet ini juga menyebakan warna feses (tinja) anda menjadi kehitaman jadi jangan khawatir.

Beberapa tips untuk mengatasi konstipasi diantaranya adalah dengan minum air putih yang cukup 6 – 8 gelas sehari, makan makanan yang yang berserat tinggi seperti sayuran dan buah – buahan, melakukan olah raga ringan teratur seperti berjalan (jogging).
Setelah melakukan tips ini, namun anda juga tetap saja sulit buang air besar, segerakan konsultasikan kepada dokter anda. (dil-na)